DESCUBRA O PODER DO YOGA !!!
Curso Online de Iniciação ao YOGA
Corpo, Mente e Alma alinhados numa só vibração.
Este Curso é para você que:
Vive na correria estressada(o) ou ansiosa(o)
Busca um ponto de partida acessível para começar no Yoga
Nunca praticou Yoga e procura atividade física de força, alongamento, mobilidade e postura.
Precisa de ajuda para combater a falta de foco e excesso de preocupações
Deseja incorporar momentos de paz e bem-estar à sua rotina
Quer reduzir sintomas de estresse e melhorar a qualidade do sono
O que você vai aprender no Curso
INTRODUÇÃO AO YOGA
História, Tradições e Liguagem Básica.
TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO
Técnicas e Práticas que ajudam a combater a ansiedade e o estresse.
MEDITAÇÃO
Tipos de Meditação e Práticas de Meditação Guiada
( Selecionei Meditações Guiadas para te ajudar a melhorar o Foco e a Qualidade do seu Sono)
POSTURAS NÍVEL I
Posturas que promovem alongamento, mobilidade e autoconsciência corporal.
( Neste Curso selecionei 24 Posturas fundamentais para formar a sua Base )
SEQUÊNCIAS DE POSTURAS NÍVEL I
Introdução, Prática e Ajustes em Sequências de Posturas do Nível I
( Ao concluir esta fase, você estará apta (o) a entrar no nosso Grupo de Aulas Semanais OnLive )
Os Beneficios do YOGA
CORPO.
- Ganho de força, elasticidade e mobilidade
- Melhora da postura e da consciência corporal
MENTE
- Redução da ansiedade e da tensão mental
- Aumento do foco, da clareza e do controle emocional
EMOCIONAL
- Libera hormônios do bem-estar como serotonina e dopamina
- Apoio no combate à depressão leve, à insônia e ao estresse crônico
CURSO YOGA - Video Aulas
O caminho para uma Vida Equilibrada-
Meditação Inicial
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Programa de Posturas Nível I
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Programa de Posturas Nível II
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Terças e Quintas
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das 8:00 as 9:00 da manhã
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Traga seu Tapetinho
