YOGA Onlive: A Evolução II
Meditações e Aulas Práticas de Yoga Online em Tempo Real
Não há nada melhor do que iniciar o Dia com a Mente Equilibrada e com o Corpo Aquecido e Alongado
YOGA É IDEAL PARA:
- Vive na correria estressada(o) ou ansiosa(o) e deseja incorporar momentos de Paz e Bem Estar à sua rotina
- Busca iniciar bem o seu dia em Corpo e Mente
- Procura atividade física de Força, Alongamento, Mobilidade e Postura corporal
- Precisa de ajuda para combater a Falta de Foco, Sedentarismo e Excesso de preocupações
- Não deseja ou não tem tempo para frequentar Academias/Studios.
- Quer reduzir sintomas de Estresse, Ansiedade e Depressão e melhorar a Qualidade da Vida e do Sono
- Já praticou Yoga e quer retomar a atividade.
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DIAS E HORÁRIOS
Terças e Quintas
das 08:00 as 09:00 da manhã
RESPIRAÇÃO E MEDITAÇÃO
Técnicas e Práticas que ativam hormônios do bem-estar e ajudam a combater a ansiedade e o estresse.
ASANAS NÍVEL I e II
Posturas que promovem alongamento, mobilidade e autoconsciência corporal.
SEQUÊNCIAS ASANAS NÍVEL I e II
Introdução, Prática e Ajustes em Sequências do Nível I e II
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ASANAS NÍVEL I e II
Posturas que promovem alongamento, mobilidade e autoconsciência corporal.
SEQUÊNCIAS ASANAS NÍVEL I e II
Introdução, Prática e Ajustes em Sequências do Nível I e II
A Prática consistente traz diversos Beneficios como:
CORPO
Ganho de força, elasticidade e mobilidade
Melhora da postura e da consciência corporal
MENTE
Redução da ansiedade e da tensão mental
Aumento do foco, da clareza e do controle emocional
SAÚDE EMOCIONAL
Libera hormônios do bem-estar como serotonina e dopamina
Apoio no combate à depressão leve, à insônia e ao estresse crônico
CORPO
Ganho de força, elasticidade e mobilidade
Melhora da postura e da consciência corporal
MENTE
Redução da ansiedade e da tensão mental
Aumento do foco, da clareza e do controle emocional
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Programa de Posturas Nível I
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